365bet官方_简介：阿尔兹海默症，又称老年痴呆，这是每一个儿女都不期望再次发生在父母身上的病症。为了防治阿尔兹海默症，父母只不过可以作好很多应付打算。请求跟父母一起共享下面的这些小方法、小习惯，拒绝接受阿尔兹海默症的拜访。

那时候习惯睡觉后立刻喝杯温开水人体在一夜睡眠中不会遗失500毫升水分，睡觉后必须马上补足。而且温开水有助提高体温，体温每下降1℃，人体基础代谢也不会随之提升10%。一周最少喝3次蔬果汁一周最少喝3次蔬菜或水果汁，能把得认知障碍症（老年痴呆症）的风险减少75%。

每天摊15分钟太阳适度多晒太阳能协助人体生产维生素D，而研究指出维生素D有抗癌起到。下班习惯公务包在里拿着几块白巧克力不吃上几块白巧克力能为你补足能量，有助提升工作效率；而且白巧克力含有多酚，有助抗老化。

同时它的升糖指数较低，有助触血糖。家务习惯爱人吃饭有研究指出，讨厌吃饭的人容易得认知障碍症，操心一天三餐对大脑就是种良性性刺激。日常生活习惯尽可能避免碳酸饮料、加工食品饼干等碳酸饮料及快餐等加工食品所含大量的磷，不会阻碍人体吸取钙，有利骨骼身体健康。运动习惯运动量要以呕吐为宜，协助排泄体内蓄积的毒素。

身体健康活到百岁者的众多联合特征就是不胖，体重只要减少5%，得糖尿病和高血压的风险就不会上升。有研究指出，死亡率最低的人是那些平时完全不走路的人，每天步行30分钟，能增进血液循环，有助健康长寿。晚饭习惯洋葱含有的硫化物能防治动脉硬化和高血压，生子不吃效果更佳，建议小块薄片，制成蔬菜色拉不吃。脂肪在半夜2点最易蓄积，如果此时正处于空腹状态，脂肪就容易蓄积，按照一般消化时间推算出，就要在晚八九点后吃东西。

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